Il corpo necessita di molti elementi nutritivi che gli vengono forniti tutti con vari alimenti…
Per questo motivo la nostra alimentazione dovrebbe essere il più vario possibile. Niente è vietato! le quantità sono importanti.
Mangiare in modo monotono alla lunga diventa dannoso in quanto certi elementi nutrizionali saranno assunti in quantità esagerate, mentre altre di importanza vitale, mancheranno. Questo potrebbe causare problemi alla salute.
L’aspetto giusto di un’alimentazione varia è dimostrato nella piramide alimentare.
Nella piramide alimentare tutti gli alimenti sono stati suddivisi in 7 gruppi.
La dimensione del singolo campo della piramide serve ad orientarsi:
» Campo grande: Alimenti di questo gruppo sono da assumere spesso ed in quantità abbondante
» Campo piccolo: Questi alimenti vanno dosati
Alimentazione corretta per i nostri “Calciatorini” :
E ancora più importante, LA PRIMA COLAZIONE:
